האם אי פעם תהיתם מדוע חלק מהאנשים מצליחים להתמודד עם אתגרים קשים בקלות, בעוד אחרים מתקשים בהתמודדות עם אתגרים קטנים? הסוד טמון בכוחן של המחשבות שלנו. במאמר זה נגלה איך ניתן ואפשר לשנות תפיסות שיעזרו לכם לקחת אחריות על החיים שלכם.
דמיינו שמוגשת לכם חתיכת סטייק עסיסית להפליא. מודיעים לכם בגאווה כי השף הידוע בעולם הגסטרונומיה הכין את המנה שלפניכם. כשאתם טועמים מן הסטייק, אתם חושבים כי זו החוויה הקולינרית במיטבה. כשהארוחה מסתיימת, סביר להניח ש 99% מכם מספרים כי זהו אחד הסטייקים הטובים שאכלתם. אז אתם יושבים שם, עם טעם הסטייק המעולה עדיין בפה, מלאי שבחים והתפעלות מהארוחה. אך לפתע, מוסבר לכם שהסטייק שאכלתם לא היה מה שחשבתם, הסטייק היה מאוכל מוצל, או מבשר שפג תוקפו. סביר להניח שהסטייק שלפני רגע היה נראה כמו פינוק גורמה, כעת מעורר בכם תחושת גועל ואי נוחות. המציאות האובייקטיבית נותרה ללא שינוי, אך תפיסתנו אותה השתנתה ומשפיעה באופן משמעותי על החוויה שחווינו, המוח שלנו יכול לעצב את האופן שבו אנו מתייחסים למציאות שמסביבנו.
כוח המחשבה הוא כוח עצום ומכריע. ישנה מציאות אובייקטיבית אחת, אך הדרך שבה אנו בוחרים להתבונן בה משנה הכל. המחשבות שלנו הן כמו עדשה שדרכה אנו רואים את העולם – הן מכתיבות את הרגשות שלנו, התחושות שלנו ואת התגובות שלנו. כשנבחר לשנות את המחשבות שלנו, להפנותן לכיוון חיובי ומעצים, נגלה שגם המציאות שלנו מתחילה להשתנות.
בידינו טמון הכוח ליצור את המציאות היומיומית שלנו. בתוכנו נמצא המפתח לטוב, לאור, לשמחה, לשפע ולבריאות. כמו שאומר המשפט הידוע, 'אתה נמצא במקום בו נמצאות מחשבותיך'. דאגו, שמחשבותיכם יהיו במקום בו אתם שואפים להיות. מחשבותינו הן לא פחות מכוח עצום שמניע אותנו. במשך רוב היום, אנו נסחפים במערבולת של חשיבה – עם בין 50,000ל- 60,000 מחשבות החולפות במוחנו בכל יום. כאשר 95% מהן הן מחשבות שחוזרות על עצמן, ו5% הן מחשבות חדשות. החיים שלנו, במהותם, הם מראה של המחשבות הדומיננטיות שלנו. 'תחשוב טוב יהיה טוב', אומר הפתגם, המחשבות שלנו הן לא רק מחשבות – הן הכוח החזק ביותר שיש לנו ליצירת שינוי בחיינו.
החיים שאתם חווים בכל רגע, בכל אירוע, ובכל סיטואציה הם השתקפות של המחשבות הפנימיות שלכם. כל מחשבה שלכם מתעצבת כמו תבנית ברשת העצבים של קליפת המוח. כאשר החלק המודע שלכם מאמץ מחשבה מסוימת, היא מתחילה לחיות, לזרוח, ולקבל צורה בתוך מוחכם. כאילו היא נותנת חיים לחוויות שלכם, ומתבטאת במציאות החיצונית. האדם הוא סך מחשבותיו לאורך כל היום, והמחשבות הן כמו זרעים שנטמנים באדמה, מה שעליו נחשוב אותו נקצור.
האם קרה לכם שמחשבה שחשבתם הפכה למציאות ממשית? אם כן, נשמח שתשתפו אותנו בתגובות, ואם אתם אוהבים את הסרטון אנחנו מזמינים אתכם להירשם לערוץ שלנו כדי לא לפספס סרטונים נוספים!
עד כמה המחשבות משפיעות עלינו בצורה פיזית ומציאותית. בשנת 2007 פרסמה ד"ר קראמר מחקר שבחן את השפעת תפיסתן של חדרניות במלון על גופן. במחקר, החדרניות חולקו לשתי קבוצות. לקבוצה אחת נאמר שהעבודה היומיומית שלהן מספקת את הכמות המומלצת של פעילות גופנית, בעוד שלקבוצה השנייה לא נאמר דבר. התוצאות הראו שהחדרניות בקבוצה שקיבלו את המידע על פעילותן הגופנית חוו שינויים חיוביים במשקל, בלחץ דם, ובתפיסת הבריאות שלהן, לעומתן הקבוצה השניה שלא קיבלה את המידע הזה , נותרה ללא כל שינוי במדדים של לפני ואחרי. התפיסה שלנו והאופן שבו אנו מסבירים ומבינים את פעולותינו יכולים להשפיע באופן ממשי על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו.
שנו את מחשבותיכם ושנו את גורלכם, שנו את מחשבותיכם השליליות על עצמכם, על הסובבים אתכם, ועל סיטואציות מאתגרות בחייכם, החיים שלכם יהפכו להרבה יותר קלים שמחים ומאושרים, תחושו פיזית ומנטלית יותר טוב.
דמיינו שאתם גולשים ברשתות החברתיות ונתקלים בפוסט שנוגד את כל הערכים והאמונות שלכם. מייד, מחשבות ותחושות כעס וזעם עולות בכם, אך מה אם היינו מחליטים לחשוב על העניין מזווית אחרת? מה אם היינו מבינים שהדברים שאנו קוראים או שומעים לא בהכרח משפיעים עלינו, אלא התגובה שלנו לרעיונות הללו היא המפתח? לכל אחד יש חופש מחשבה וזכות להחזיק בדעותיו, גם אם הן שונות משלנו. ההבנה שדעות שונות אינן משפיעות על חיינו היומיומיים תהפוך את החיים שלנו לרגועים ושלווים יותר. כאשר אנו לומדים לקבל ולהבין את ההבדל בין 'מה שנאמר' ל'איך אנו מגיבים'- זאת אומרת שהתחושות השליליות לא תלויות במה שאמרו לנו, או במה שקראנו, אלא אך ורק התגובה שלנו משפיעה על התחושות. זהו תהליך עבודה על העצמי, אך תוצאותיו משמעותיות – חיים רגועים יותר, שלווים ומאוזנים והכל נעוץ בשינוי במחשבה.
כדי לשנות את מחשבותינו לטובה, הצעד הראשון הוא לקבל את ההכרה שבידינו כח הבחירה. רבים מאיתנו חשים שאין לנו שליטה על מחשבותינו – שהן נוצרות באופן אוטומטי, ולעיתים אף מתקשים להרגיש שניתן לעצור אותן. אך האמת היא שכל פעם שאנו בוחרים במחשבה חיובית, אנו מחזקים את התודעה שלנו ומאפשרים לה להתרגל לבחירות חיוביות. ככל שנתרגל יותר לבחור במחשבות חיוביות, כך נוכל להשפיע טוב יותר על חוויותינו היומיומיות, הרגשות שלנו, ואף על המציאות שמסביבנו. המפתח לחיים מאוזנים ורגועים יותר הוא להפנים שבידינו כח הבחירה בכל רגע נתון.
ישנם כמה טיפים מעשיים שניתן ליישם בחיי היומיום:
- תרגול מודעות: התחילו כל יום בכמה דקות של שקט וריכוז כדי להיות מודעים למחשבות שלכם.
- זווית ראיה: אם אתם נתקלים בסיטואציה, או באתגר, נסו להגמיש את זווית הראיה שלכם ונסו להסתכל עליה מנקודת מבט שונה.
- בדיקה עצמית: אם מישהו או משהו גורם לכם למחשבות ורגשות שליליים, שאלו את עצמכם האם הדבר הזה ישפיע על דרך חייכם? האם תזכרו את זה מחר או בעוד שבוע? האם זה יהיה משמעותי?
- הכרת תודה: כשיש לכם מחשבה שלילית על סיטואציה, נסו להגיד על דבר אחד טוב שיכול להתפתח ממנה, בכל מכשול יש גם תועלת.
- כתיבת יומן: רשמו מחשבות ורגשות ביומן. זה יכול לסייע לכם לזהות דפוסים שליליים ולעבוד על שינויים חיוביים.
העריכו את הכוח העצום שבידיכם – כוח הבחירה במחשבותיכם. כל יום מציע לנו הזדמנויות חדשות לבחור איך אנו רואים את העולם, איך אנו מגיבים לסיטואציות ובאיזו דרך אנו רוצים לחוות את חיינו. זכרו, כל שינוי מתחיל במחשבה אחת, בבחירה אחת. התחילו כבר היום, ותראו איך מחשבות חיוביות יכולות להוביל לחיים מלאים יותר, משמעותיים ושלווים.
. אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו לעוד תוכן מעניין ומועיל. שיהיה לכם יום נהדר ומלא בחיוביות וכמובן תזכרו להתחבר מחדש, לעצמכם, למטרות, ולכוחות שלכם.
