המושג אהבה עצמית יכול להטעות ולהשתייך לאהבה אגואיסטית של אדם. אהבה עצמית אינה רק תחושת שביעות רצון מהחיים שלנו או הכרה בערכנו האישי, אלא גם מסע רוחני לעמקי הנפש שמסייע להפחתת לחץ וחרדה. אהבה עצמית מתפרשת כתהליך של קבלה עמוקה ובלתי מותנית של עצמנו, כולל כל המרכיבים שלנו – החוזקות, החולשות, הפחדים והתקוות. הן בפן הפיזי, והן בפן הרוחני הבנה ברורה שאני הוא אני ולא אחר, ואין באפשרותי לשנות זאת ולכן אני אוהב את עצמי ללא תנאי.
אהבה עצמית משמעותה לחקור ולהכיר את העצמי האמיתי שלנו, מעבר לתפיסות ולציפיות שהחברה מכתיבה לנו. זהו תהליך של גילוי עצמי, שבו אנו לומדים להקשיב לקול הפנימי שלנו ולהבין את המסרים שהגוף והנפש שולחים אלינו. כל בני האדם הגיעו לעולם שונים האחד מהשני, ולכל אדם ואדם יש יכולת ייחודית שאין לאף אחד אחר בעולם, והמסרים שאנו מקבלים מהאינטליגנציה הטמונה בתוכנו מכוונים אותנו לכיוון הגשמה מלאה של הפוטנציאל החבוי בנו. ובמילים פשוטות תאהבו את עצם קיומכם, את האני שבכם, ואל תתאהבו בטייטלים שלכם, כי זה רק הסיפור שמתאר את החוויות שעברתם בחיים ולא את האני האמיתי והייחודי שקיים בכולנו.
אז איך כל זה קשור למציאת זוגיות, כשאדם איננו מרוצה מסיפור חייו: ממה שלומד, במה שעוסק, מנתוניו הפיזיים ובכלל כשלא שבע רצון מעצמו.השיח הפנימי שלו הופך להיות אכזרי, נוקשה, מבקר ומקטין. נסו לספור כמה פעמים ביום אתם מדברים לעצמכם במילים בהם לעולם לא הייתם משתמשים כלפי אחרים, ותבינו שהאדם שמבקר אתכם ומתייחס אליכם באופן הכי גרוע זה אתם בעצמכם.
איך אהבה עצמית מתקשרת לפן הזוגי?
השאלה הנשאלת היא אם אני לא אוהב את עצמי, איך אדם אחר יכול להיות לאהוב אותי? אם אני נוקשה עם עצמי, האם הסביבה שלי תהיה רכה אלי, אם אני מאוכזב מעצמי, האם מישהו אחר יהיה שבע רצון ממני, תשאלו את עצמכם את השאלה האם אני הייתי מוכן להיות הבן זוג של עצמי? ותענו בכנות, אם אתם ביקורתיים כלפי עצמכם ולא מרוצים סביר להניח שהתשובה שלכם תהיה שלילית.
כשאדם נוקשה וביקורתי כלפי עצמו, סביר להניח שהוא מתנהג בצורה כזו גם לסביבתו. כ שאדם לא שבע רצון מעצמו האם יש סיכוי שיהיה שבע רצון מאחרים? כמו שאתם מתייחסים לעצמכם, כך אתם גם מתייחסים לסביבה שלכם והסביבה שלכם אליכם בחזרה.
בטח יצא לכם לשים לב לכך שכשאדם קרוב או רחוק ביקש מכם משהו בעדינות ובענווה, שמחתם ורציתם לעזור לו ועשיתם זאת מכל הלב, אפילו אם הכרתם לפני כמה שניות בודדות. וכשאדם דורש מכם משהו, אתם מעדיפים להתעלם, ואם כבר עוזרים לו זה נעשה בחוסר חשק ובלב כבד.
במהלך הדיון שלנו על אהבה עצמית וזוגיות, אחד העקרונות המרכזיים שעלינו לשקול הוא המשפט 'ואהבת לרעך כמוך'. הוא מלמד אותנו שאהבה כלפי הזולת נובעת מאהבה כלפי עצמנו. במילים אחרות, כדי לאהוב אחרים, עלינו ללמוד תחילה לאהוב ולקבל את עצמנו. בקשרים זוגיים, כאשר אנו מפגינים אהבה עצמית, אנו יוצרים אווירה של חיוביות ופתיחות. זה אומר שאנחנו משדרים את הרגשות והגישות שלנו אל העולם, ובתורם, אנשים אחרים מגיבים בהתאם. אם אנו משדרים אהבה, קבלה ושמחה, סביר להניח שנמשוך אלינו אנשים עם רגשות דומים.
נסו לחשוב על זה: כולנו מכירים מישהו שתמיד נראה מאושר ומלא אהבה, וכמה נעים להיות בחברתם. מנגד, אנשים שמפגינים תסכול, עצבנות או שליטה מופרזת, פחות נעימים לחברה. אז השאלה היא – איזה סוג של אנרגיה אתם רוצים להפיץ? האם אתם מעדיפים להיות אנשים שמפיצים חיוביות ואהבה, או להפך? המסר הוא ברור: כדי לבנות קשרים אוהבים וחזקים עם אחרים, חשוב להתחיל בלבנות אהבה עצמית. כאשר אנו מקבלים ואוהבים את עצמנו, אנו פותחים את הדלת לאהבה אמיתית, גם מאתנו וגם מהאחרים. במילים אחרות, להיות האדם החיובי והאוהב שאתם רוצים לפגוש, זהו המפתח למציאת אהבה גדולה בחייכם."
אז איך מתחילים לשחרר ולהתחבר מחדש לאני האמיתי?
חלק חשוב במסע הרוחני לאהבה עצמית הוא ללמוד לקבל את עצמנו כפי שאנחנו, עם כל המורכבות והאינדיבידואליות. זה תהליך של סליחה – סליחה לעצמנו על שגיאות וחולשות, והבנה שגם הם חלק מהמסע שלנו. אין לנו יכולת לשנות אירועי עבר, כי זה עבר. וצריך לשחרר ולחזור לרגע הנוכחי בו אנחנו נמצאים, סליחה לעצמי נותנת רוח גבית חזקה לסלוח גם לאחרים, שאני לומד לסלוח לעצמי אני יודע לסלוח לאחר. כמה אנרגיות שליליות אדם יכול לסחוב במהלך חייו בקשר לאדם אחר שפגע בו. ישנם המון סיפורים של אחים שלא דיברו שנים ארוכות האחד עם השני והם אפילו כבר לא זוכרים על מה רבו, אבל את התחושה של הכעס כלפי האח הם זוכרים מצוין, זו האנרגיה שלילית שסליחה עצמית משחררת בקלות ובמהירות.
אוהבים את תוכן הסרטון, נשמח אם תרשמו לערוץ שלנו להתחבר מחדש, ותישארו מעודכנים בתכנים החדשים שלנו ליצירת חיים בריאים, מאושרים ומלאי אהבה. ניתן גם לכתוב לנו בתגובות על נושאים שתרצו שנרחיב עליהם, אנחנו נעשה כמיטב יכולתנו ליצר תוכן מעמיק בנושא.
שימוש בכלים כמו מדיטציה מאפשר לנו לחוות רגעים של שקט ושלווה פנימית, מה שמזמין אהבה עצמית. עצם זה שאדם מוכן לתרגל מדיטציה, בכוונה אמיתית לגדול ולהשתפר מתפרשת בגופנו כאקט של אהבה עצמית עמוקה, דרך התרגול הזה אנחנו לומדים להיות נוכחים יותר עם עצמנו, לזהות רגשות ומחשבות מגבילות ולשחרר אותן מבלי להתחבר אליהן ולהאמין הם אני.
כשאנחנו מסתכלים על המסע שעברנו יחד במהלך הסרטון הזה, אנחנו רואים תמונה ברורה יותר של מהי אהבה עצמית וכיצד היא משפיעה על היכולת שלנו לבנות זוגיות אוהבת ומתפתחת. למדנו שאהבה עצמית היא הכרה וקבלה של כל חלקי הפאזל שמרכיבים אותנו – החוזקות, החולשות, וכל הרגשות המתעוררים בנו.
כשאנחנו מתחילים לאהוב ולקבל את עצמנו כפי שאנחנו, אנחנו לא רק משפרים את האיכות של החיים האישיים שלנו, אלא גם את היכולת שלנו להיות שותפים טובים יותר בזוגיות. אנחנו מגלים שכאשר אנחנו מכבדים ואוהבים את עצמנו, אנחנו פותחים את הדלת לאהבה ולקבלה מצד השותף שלנו.
כל שינוי גדול מתחיל בצעדים קטנים. כל פעם שאתם מזהים מחשבה שלילית, נסו להפוך אותה לחיובית. כל פעם שאתם מרגישים ביקורתיים כלפי עצמכם, העניקו לעצמכם סליחה וחמלה. ובזמן שאתם ממשיכים במסע שלכם לאהבה עצמית ולמציאת זוגיות בריאה ואמיתית, זכרו הדרך שבה אתם מתייחסים לעצמכם קובעת איך אחרים יתייחסו אליכם וזה כולל את השותף הזוגי שלכם. אהבה עצמית אמיתית יוצרת סביבה של אהבה, קבלה והבנה – הבסיס לכל זוגיות מאושרת.
